Будь здоров зимой!

Будь здоров зимой!
Фото: bumerang.nsk.ru
В Новосибирске открылся зимний сезон зарядки на свежем воздухе

Уличная гимнастика Владимира Ефремова за 13 лет стала популярной. По словам автора методики, упражнения восстанавливают здоровье и продлевают жизнь.

Это уже бренд Новосибирска – гимнастика на свежем воздухе в самом центре города проходит уже 13 лет. Гуру гимнастов – Владимир Ефремов, его авторский стиль знает вся страна: Казань, Екатеринбург, северная столица, Крым. Всего 25 городов, но только сибиряки выходят на зарядку даже зимой. Автор называет гимнастику омолаживающей, а себя – создателем эликсира молодости.

На первый взгляд, все просто – наклоны да приседания. Неужели так можно «скинуть» годы? Но когда Владимир Ефремов раскрывает свой возраст – 47 и при этом признается, что чувствует себя не старше тридцати, становится очевидно: гимнастика и правда «замедляет время».

– Если мы делаем гимнастику для позвоночника, если мы много дышим, прокачиваем сосуды, плюс питаемся правильно – то, получается, вот он, эликсир молодости. Мы можем жить очень долго, – говорит тренер по оздоровительной гимнастике.

Ее элементы напоминают китайские цигун и ушу, однако у Ефремова акцент на вытяжение позвоночника и суставов. Как известно, состояние позвоночника может не соответствовать биологическому возрасту человека. Например, даже у пожилых йогов он может быть таким же гибким и подвижным, как у подростков, и наоборот – у взрослых людей, кто совсем не заботится о своем здоровье, позвоночник «состаривается» не по годам быстро.

– От позвоночника зависит и работа внутренних органов, – подчеркивает тренер. – Всего 5-7 минут упражнений в день – и многие недуги отступят.

Поклонники уличной гимнастики, имеющие в этом деле стаж, подтверждают: одни из них уже позабыли об астме, другие – о проблемах с давлением. Ну а традиционные встречи тех, кто ищет здоровье и молодость, – в Первомайском сквере каждую среду, в 9.30 утра.

 
По теме
II Спартакиада госслужащих 2024 - Управление по делам ЗАГС В эту субботу, 16 марта, на лыжной базе «Буревестник» прошла первая часть II Спартакиады 2024 года - лыжная гонка из 10 запланированных видов спорта.
Управление по делам ЗАГС
С Днём Рождения! - Федерация футбола НСО Сегодня День рождения у руководителя Судейского комитета НОФФ, Директора Центра подготовки спортивных арбитров города Новосибирска, ассистента ФИФА, РПЛ Алексея Сергеевича Лунёва.
Федерация футбола НСО
Искитимцам: С 18 по 24 марта - неделя профилактики инфекционных заболеваний - Город Искитим Государственное казенное учреждение здравоохранения Новосибирской области "Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики" проводит тематические недели профилактики заболеваний и формирования мотива
Город Искитим
Родителям о прививках - Администрация г. Бердск Вакцинация - единственный способ защиты от ряда заболеваний, которые невозможно вылечить другими средствами или само лечение может вызвать осложнение (например, туберкулёз, дифтерия, полиомиелит, и пр.).
Администрация г. Бердск
Мой президент, моя страна, мой выбор! - ЦБС Баганского района Пятнадцатого марта библиотекарем Теренгульской сельской библиотеки проведена уличная акция-призыв с раздачей информационных буклетов «Мой президент, моя страна,
ЦБС Баганского района
«Азбука молодого избирателя» - ЦБС Баганского района В Лепокуровской сельской библиотеки, в рамках декады Молодого избирателя, был проведен информационный час «Азбука молодого избирателя».
ЦБС Баганского района
Проводы зимы в городе Купино! - Купинский район Сегодня на центральной площади города Купино прошла Масленица - праздник, который знаменует конец зимы и начало весны.
Купинский район