Оздоровительная гимнастика на свежем воздухе

Оздоровительная гимнастика на свежем воздухе
Оздоровительная гимнастика на свежем воздухе
Оздоровительная гимнастика на свежем воздухе
Фото: novosib-sport.ru
Летние зарядки в центре Новосибирска проходят уже 13-й сезон. Каждую среду в 9.30 все желающие новосибирцы могут принять участие в бесплатных занятиях в Первомайском сквере Систему упражнений по восстановительной медицине реализует автор этого уникального проекта Владимир Ефремов . Разработанный им комплекс направлен как на оздоровление опорно-двигательного аппарата, так и на укрепление организма в целом. На занятиях каждый может научиться самостоятельно выполнять упражнения для профилактики заболеваний позвоночника и суставов. С собой необходимо приносить коврик. Возрастных ограничений нет.

Проект реализуется при поддержке департамента по социальной политике мэрии города Новосибирска и управления физической культуры и спорта мэрии. Методика получила широкое распространение по всей стране.

По традиции старт каждому новому сезону Ефремов дает в родном городе, а затем проводит занятия в различных городах России. Летний сезон – 2017 неутомимый пропагандист открыл 31 мая. В Новосибирске на зарядку чаще приходят люди пенсионного возраста.
— Моя система направлена на профилактику позвоночника и суставов, — отметил  Владимир Ефремов . — А это чаще проявляется с возрастом. Хотят в Санкт- Петербурге, например, чаще приходит молодежь, а в Казани на мои занятия собирается 70—100 человек. На самом деле, неважно, в каком возрасте начинать заниматься гимнастикой, главное — начать.            

14 июня на зеленой лужайке в сквере собралось около 30 человек. После легкой разминки все занимающиеся приступили к старательному выполнению указаний инструктора, используя принесенный с собой коврик. Ефремов во время занятий внимательно отслеживает движения каждого, корректирует и подбадривает своих подопечных. В результате – улыбки и отличное самочувствие на весь день.
 

    Марина Лоскутова:

— Как- то зимой, услышав по городскому радио объявление о такой гимнастике, решила посмотреть — что это такое. У Владимира Михайловича есть цикл упражнений занятий и в зале, мне очень понравилось. И теперь, уже четвертый год я не пропускаю встреч и в летний период. Я педагог, и хотя я подвижный человек, такая методика позволяет мне заряжаться дополнительно, вести активный образ жизни, быть в тонусе для производственной деятельности. После гимнастики чувствуешь себя превосходно, даже настроение улучшается!


Антонина Литвинова:

— Я занимаюсь этими упражнениями уже больше 10 лет. В какой-то газете прочитала, вот и пришла. Здесь мы вместе с моей подругой Светланой Русаковой, с которой с тех пор и ходим сюда. Я работала швеей более 20 лет, затем очень долго трудилась в канцелярии. Конечно, малоподвижные профессии сказались, и хотя особых проблем не было, такое движение мне было явно полезно. Особенно сейчас в моем возрасте чувствуешь позитивный заряд. Даже память улучшилась: стала читать и помнить много стихов, поздравлений, рассказов. Одно общение с единомышленниками – для нас уже событие, мы очень рады таким встречам, таким разминкам, движению и активности. Сейчас я участвую в четырех общественных группах, и чувствую себя отлично, ощущаю в себе даже потребность этим заниматься.
 
   

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Занятия летней оздоровительной гимнастикой в Первомайском сквере проходят каждую среду в 9.30. Участие – бесплатно! Всех желающих приглашают присоединяться!

 
Вторая площадка проведения летней оздоровительной гимнастики — аллея ул. Вертковской. Начало – каждую среду в 17.30.
 
Дополнительная информация — по т. 8-913-897-74-67, Владимир Михайлович Ефремов.
 

11  
 
По теме
В Новосибирске стартовал сезон летней парковой гимнастики. Утреннюю зарядку проводит инициатор проекта Владимир Ефремов, автор методики оздоровительной медицины.
Полезные и важные советы для хорошей, комфортной и приятной жизни – от новосибирских экспертов и корреспондентов телеканала «Россия 1» В этом выпуске Полезной передачи расскажем:  Новые правила сдачи на права.
В Новосибирске состоялась «Школа урологов» - форум собрал ведущих специалистов из всех городов Сибирского федерального округа, а также из Москвы и Санкт-Петербурга Сами врачи говорят, собираемся,
Леса Новосибирской области обработают от непарного шелкопряда в 2024 году - Министерство природных ресурсов и экологии В Новосибирской области организованы контрольные обследования очагов непарного шелкопряда в весенний период Обследования очагов лесного вредителя шелкопряда непарного позволяют определить среднее значение жизнеспособн
Министерство природных ресурсов и экологии
Никогда не поздно - Газета Ведомости Клещи из Новосибирской области считаются самыми опасными в России. Единственная надёжная защита — вакцинация Лучшее время для прививки от клещевого энцефалита — зима, но вакцинироваться можно в любое время.
Газета Ведомости
Житель города Бердска предстанет перед судом по обвинению в убийстве родственника - Следственный комитет фото СУ СК РФ по Новосибирской области Следственным отделом по городу Бердск следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Новосибирской области завершено расследование уголовного дела в отно
Следственный комитет
Сначала анализ, потом — диагноз - Газета Степная нива С самого утра в кабинеты клинико-диагностической лаборатории центральной районной больницы стекаются пациенты с направлениями от всех врачей.
Газета Степная нива
Делаем всё возможное - ГБУЗ НСО ГНОКБ За два года, в течение которых на базе Новосибирской областной больницы работает детское онкологическое отделение, 11 маленьких пациентов прошли процедуру заместительной почечной терапии - гемодиализ.
ГБУЗ НСО ГНОКБ
Гайдар – для поколений - Тогучинская ЦБС 6 марта Юртовская сельская библиотека присоединилась к региональной акции «Аркадий Гайдар – для поколений», посвящённой 120–летию со дня рождения А. П. Гайдара и Году семьи.
Тогучинская ЦБС
Путешествие по пушкинским страницам - ЦБС Баганского района Двадцать девятого марта в Теренгульской сельской библиотеке состоялся увлекательный квизбук «Путешествие по пушкинским страницам».
ЦБС Баганского района